Primero, olvídate de la inspiración. El hábito es más confiable. El hábito te sostendrá tanto si estás inspirado o no. – Octavia Butler
Hacer cambios positivos en tu vida no siempre es fácil. Después de todo, hay tantos hábitos para elegir.
¿Cuáles valen la pena el esfuerzo? ¿Cuáles marcarán la mayor diferencia en tu día a día? Aquí hay 8 hábitos que marcarán una diferencia positiva y que vale la pena desarrollar. Mejorarán tu salud mental y emocional.
1. Apreciar y estar agradecido
Naturalmente tendemos a centrarnos en lo negativo. Sólo tenía sentido para nuestra supervivencia como especie, pero hoy en día es mucho menos útil que en el pasado. Este enfoque en lo negativo puede hacernos dar por sentado todo lo que tenemos.
Si practicas gratitud, te acostumbrarás a reconocer las cosas buenas de tu vida y apreciarlas más profundamente.
2. Cuidado personal
El cuidado personal implica una variedad de prácticas, desde el aseo, la comida, el vestido, la higiene , el aspecto personal hasta meditar. Sin embargo, en general, se refiere a hacer cosas que le ayudan a descansar, relajarse y recargar sus baterías. Usted debe aspirar a tener al menos dos o tres actividades por día que le hacen sentirse mejor.
3. Alinee sus prioridades regularmente
Es fácil perder de vista lo que más importa. La vida con todas sus distracciones se interpone en el camino. Esto significa que un buen hábito a desarrollar es ordenar nuestras prioridades, decidir qué es lo principal para nosotros en este momento, y ver si nuestra rutina diaria está en línea con este valor.
Por ejemplo, si estás priorizando la salud, pero pasas todos los días frente al televisor, hay un claro desajuste y es posible que necesites integrar el ejercicio como una parte regular de tu vida.
4. Construir una red profesional fuerte
El networking no es algo único, sino más bien un hábito. Nuestras relaciones profesionales pueden marcar una gran diferencia en términos de las oportunidades a las que podemos acceder.
¡Hazte con el hábito de hacer networking! Puede conectarse con personas profesionalmente a través de redes sociales, eventos profesionales y más. Trabaje en causar una impresión positiva cuando conozca a nuevas personas y en el seguimiento para asegurarse de que se realiza la conexión.
5. Invertir en los pilares de la salud
Nuestra salud se basa en tres conjuntos de hábitos: cómo dormimos, cómo comemos y cómo hacemos ejercicio. Estos son los elementos fundamentales en los que centrarnos para mantener nuestra salud física y mental.
Considera los hábitos que mejor funcionan para que puedas comer bien, dormir bien y tener un nivel cómodo de actividad física. Sólo estas tres cosas te ayudarán a sentirte mucho mejor.
6. Vive en el ahora
El presente es todo lo que tenemos, así que tenemos que ser conscientes de ello. Tratar de prestar más atención y cultivar la conciencia del aquí y el ahora es uno de los mejores hábitos para desarrollar porque nos permite apreciarlo y disfrutarlo. Nuestra vida no nos pasará si aprendemos a estar presentes.
7. Pasar más tiempo con los demás
Nuestras relaciones son lo que nos hace felices, a menudo más que otros factores. Y sin embargo, a menudo elegimos otras cosas sobre las personas que amamos. Un gran hábito para cultivar es el de pasar más tiempo con los queridos por nosotros y menos tiempo en cosas que no importan.
8. Aprender a usar sí y no
Decir sí puede abrir la puerta a nuevas experiencias y más felicidad. Puede sacarnos de la zona de confort y ayudarnos a descubrir nuevas sensaciones, nuevas fuentes de alegría. Sin embargo, aprender a decir que sí sin decir nunca que no es una manera segura de quemarse y fatigarse. Debemos aprender a distinguir entre situaciones que pueden enriquecernos y aquellas que nos frustrarán.
Nuestro no es la principal herramienta para establecer límites, protegernos y cuidar nuestro bienestar. Aprender a encontrar un equilibrio entre decir sí y no a las cosas es uno de los mejores hábitos que podemos desarrollar.
Estos son 8 hábitos que seguramente mejorarán tu calidad de vida. Vea cuáles son los más propensos a hacer un gran cambio en su situación actual y empezar a construir el hábito que le ayudará hoy.
