Incivilidad Generalmente refiriéndose a la grosería y la falta de respeto, la incivilidad en el lugar de trabajo fomenta un ambiente de trabajo negativo y representa un riesgo para la salud mental, según un estudio de 2016. Un estudio de 2019 identificó el agotamiento emocional como una asociación clave con la incivilidad en el lugar de trabajo. Los síntomas […]
En general, cuanto menos estresado estés en el trabajo, más productivo serás, según un estudio de 2021. Sus niveles de productividad pueden desplomarse si está tratando de equilibrar las cargas de trabajo exigentes con compañeros de trabajo problemáticos o culturas empresariales tóxicas. Pero aparte de las relaciones con los empleados y la cultura de la empresa, el […]
¿Te encuentras distraído por el pensamiento negativo? Has venido al lugar correcto. Con al menos 6,000 pensamientos al día corriendo por tu mente, algunos de ellos están destinados a ser negativos. El problema es que, cuando se apoderan de nuestras mentes, los pensamientos negativos pueden interferir con las actividades cotidianas, interrumpir el sueño e impedirnos llevar […]
¿Pensamientos acelerados que te mantienen despierto por la noche? Puedes probar la respiración profunda o la meditación para calmar tu mente y descansar bien por la noche. ¿Sientes que tu cerebro nunca se apaga? ¿Tiene problemas para relajarse debido a pensar demasiado y preocuparse? ¿Alguna vez te has acostado en la cama preguntándote "¿Por qué no puedo […]
Enseñas a las personas cómo tratarte estableciendo límites claros, definiendo tus expectativas, expresando emociones empáticamente y saliendo de situaciones que consideras inaceptables. Enseñar a la gente cómo quieres que te traten comienza contigo mismo. Es posible que primero deba definir qué funciona y qué no funciona para usted. Entonces, puedes ser transparente con los demás. Sin embargo, […]
Dibujar puede ayudarlo a lidiar con los síntomas de ansiedad al conectarlo a tierra y distraerlo de los pensamientos intrusivos. La ansiedad, como respuesta emocional, es un mecanismo de supervivencia diseñado para alertarte, que a veces puede sentirse incómodo. Se supone que te empuja a escapar, confrontar o cambiar una amenaza percibida. Sin embargo, la ansiedad […]
Los grandes gestos de amor pueden traer sorpresa y alegría a su pareja, pero las pequeñas cosas en las relaciones pueden fortalecer constantemente su vínculo y aumentar la seguridad emocional. ¿Prefieres que tu pareja te regale un coche nuevo o te muestre un pequeño acto de afecto y consideración a diario? Para muchas personas, las […]
El fracaso no es tanto un "estado" o "evento" como una herramienta. El fracaso puede proporcionar conclusiones que podrían ayudarlo a prepararse para el éxito. Si eres humano, es muy probable que hayas experimentado un fracaso en algún momento de tu vida. Más o menos viene con el territorio. Aceptar que el fracaso es inevitable es una […]
Tus valores son una luz guía que te lleva a una vida más significativa y satisfactoria. A continuación, le indicamos cómo identificar sus principios personales. ¿Quieres conectarte con tu ser más profundo? ¿Desea vivir una vida más rica y significativa? La respuesta, que puede resultarte difícil de creer, no se encuentra fuera de ti mismo. Más bien, habita […]
Aumentar la productividad es una excelente manera de hacer las cosas, pero ¿cuáles son las mejores maneras de hacerlo? Los horarios ocupados pueden hacerte sentir que no hay suficientes horas en el día para hacer todo. Es natural entonces buscar más formas de ser productivo. Esencialmente, la productividad se refiere al nivel de producción en comparación […]
