Jeffrey Young, en su libro “Reinventa tu vida” reconoce los siguientes tipos de creencias nucleares o esquemas:
1. Abandono: La tendencia a interpretarse como solitario y que las personas que aprecio se irán.
2. Desconfianza y abuso: La tendencia a ser suspicaz, pensar que las demás personas me pueden hacer algún daño.
3. Vulnerabilidad: La tendencia a pensar que en cualquier momento me puede ocurrir una catástrofe a mí o a mis seres queridos
4. Dependencia: La tendencia a interpretar de que necesito una figura fuerte para validar mis decisiones en la vida, o sentirme bien.
5. Privación emocional: La tendencia a sentirme no querido o amado en mis relaciones interpersonales. 6. Exclusión social: La expectativa de sentirme fuera de cualquier grupo.
7. Imperfección: Interpretarse como defectuoso, débil, feo.
8. Fracaso: Tener la expectativa de que las cosas siempre van a salir mal, independiente del esfuerzo que haga, sentirse perdedor.
9. Subyugación: Anteponer los deseos de los demás, aún a costa de los propios. Lo hace la persona para evitar culpabilidad o ganar aceptación.
10. Normas inalcanzables: Expectativa del perfeccionismo extremo. O las cosas salen perfectas o están mal. Se tiene la inclinación a poner mucha atención a los errores y minimizar el logro de los aciertos.
11. Grandiosidad: Tendencia a estar centrado en uno mismo. Dificultad para ver los sentimientos de los demás. La expectativa de obtener gratificación inmediata, es decir que las cosas salgan sin un mayor esfuerzo.
