El fracaso no es tanto un "estado" o "evento" como una herramienta. El fracaso puede proporcionar conclusiones que podrían ayudarlo a prepararse para el éxito.
Si eres humano, es muy probable que hayas experimentado un fracaso en algún momento de tu vida. Más o menos viene con el territorio.
Aceptar que el fracaso es inevitable es una cosa. Aprender del fracaso y superarlo es otra, especialmente cuando el fracaso es nuevo. Para muchos, aprender del fracaso requiere tiempo y perspectiva.
Pero cuando podemos ver nuestros fracasos desde un lugar de curiosidad, pueden ser nuestros mejores maestros, dice la psicóloga clínica Dra. Shauna Pollard, quien dirige una práctica privada en Atlanta, Georgia.
"Prestar atención a dónde nos equivocamos puede ayudarnos a afinar nuestro proceso antes de volver a intentarlo", dice Pollard.
Lecciones del fracaso
1. Inteligencia emocional (EQ)
Fallar viene con una variedad de emociones. Cuando fallas, puedes sentir:
- culpable por decepcionar a la gente
- aliviado ya no tienes que completar una tarea tan grande
- nervioso por tener que intentarlo de nuevo
- ansioso, o tiene anticipación sobre el futuro y lo que podría significar intentarlo de nuevo
- avergonzado por fracasar, especialmente si siente la presión de amigos o familiares para tener éxito
- decepcionado de ti mismo porque tenías expectativas más altas para ti mismo
- agradecido de haber tenido la experiencia y poder aprender de ella
Los fracasos pueden traer un mayor sentido de conciencia emocional. Es posible que se haya sentido triste, o las muchas emociones que vienen con el fracaso, durante mucho tiempo, explica Katie Ziskind, terapeuta matrimonial y familiar, y especialista en trauma en Niantic, Connecticut.
"También podría ayudarte a desarrollar un sentido de amor propio", agrega Ziskand, ya que es posible que necesites escuchar y responder compasivamente a ti mismo, o tal vez manejar expectativas poco realistas..
2. Humildad
Cuando fallas, la mayoría de las personas a menudo tienen que pedir ayuda, lo que puede ser una lección de humildad y una oportunidad para crecer a nivel interpersonal.
Un estudio de 2020 Fuente confiable de empleados a tiempo completo encontró que la motivación intrínseca y la autodeterminación predicen el aprendizaje de los fracasos. Esto a su vez conduce a un mayor autodesarrollo.
La investigación encontró que una combinación de motivación interna y determinación significa que los empleados que están más dedicados a sus trabajos y obtienen satisfacción al aprender nuevas habilidades tienen más probabilidades de utilizar los comentarios de los fracasos para mejorar su rendimiento y productividad.
El estudio también encontró que los gerentes pueden ayudar a los empleados a aprender del fracaso a través del liderazgo afectuoso y compasivo.
"Puede ser catártico fracasar porque te pone en una posición humilde, en la parte inferior de la escalera", señala Ziskand, "donde puedes abrazar la mentalidad de un principiante. Darse cuenta de que no sabe mucho, o necesita ayuda de un maestro para aprender más sobre un área o conjunto de habilidades determinadas, puede ser útil para aumentar la humildad".
3. Resiliencia
"No he fallado. Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionarán".
– Thomas A. Edison
Fallar puede enseñarte cómo recuperarte. Podría ayudarte a descubrir que no te desmoronarás. Que tienes lo que se necesita para volver a levantarte e ir de nuevo. Estos sentimientos son frutos de la resilencia.
Reconocer cuándo estás fallando y levantarte de allí es una habilidad clave para superar el fracaso en sí", dice Ziskind.
En su libro, "Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead", Brené Brown, profesora de investigación de la Universidad de Houston que estudia el coraje, la vulnerabilidad, la vergüenza y la empatía, habla sobre la importancia de aprender del fracaso a una edad temprana.
"Criar niños que tengan esperanza y que tengan el coraje de ser vulnerables significa dar un paso atrás y permitirles experimentar la decepción, lidiar con el conflicto, aprender a afirmarse y tener la oportunidad de fracasar. …
"Si siempre estamos siguiendo a nuestros hijos a la arena, silenciando a los críticos y asegurando su victoria, nunca aprenderán que tienen la capacidad de atreverse mucho por su cuenta".
– Brené Brown
4. Empatía
Para superar el fracaso, es esencial entender que es parte del ser humano, señala Ziskind.
"Un fracaso puede hacer que quieras dejar de fumar y puede paralizar a algunas personas", señala. El fracaso presenta una oportunidad para desarrollar y practicar la habilidad de la resiliencia emocional.
Una respuesta típica al fracaso es la auto-culpa o un intento de obtener algo positivo de la experiencia. Pero es importante abordar el fracaso con empatía, entendiendo que está bien fracasar.
Puedes aprender a aceptar los reveses recordándote a ti mismo que la vida es desordenada, y de ninguna manera estás destinado a ser perfecto.
Es importante separar el fracaso como proceso de cómo nos vemos a nosotros mismos como individuos, agrega Pollard, quien trabaja en el replanteamiento con muchos de sus clientes.
"No somos fracasados, aunque hayamos fallado en una tarea", señala.
¿Qué es el fracaso?
El fracaso, por definición, es una "falta de éxito". Puede ser un resultado o, simplemente, un intento que no tuvo éxito.
En la mayoría de los casos, también es un requisito previo para el éxito, según Pollard.
"Los fracasos y el éxito a menudo coexisten. La mayoría de la gente no tiene uno sin el otro", señala.
Fracasos con gente famosa
- Tomemos como ejemplo a Jerry Seinfeld. En su primera vez en el escenario, se congeló y fue abucheado y abucheado fuera del escenario.
- Walt Disney fue despedido de un trabajo en un periódico porque "carecía de imaginación".
- Milton Hershey vio fracasar a tres compañías de dulces antes de dar en el blanco con Hershey’s.
Debemos fallar, a veces, para aprender y crecer.
Pero, ¿cuál es la cantidad correcta de fracaso? Según un estudio de 2019 De la revista Nature Communications, es cuando ocurre una falla el 15% de las veces.
Los investigadores analizaron estudios tanto de computadoras como de animales y descubrieron que aprendieron más rápido en situaciones en las que el nivel de dificultad les permitió responder con una precisión del 85%. Llaman a esto la "regla del 85% para un aprendizaje óptimo".
Si las cosas son demasiado fáciles, y tienes razón el 100% del tiempo, no hay nada nuevo que aprender. Demasiado duro, y es posible que aún no aprendas nada nuevo.
La investigación muestra que las personas pueden optimizar el aprendizaje en un 85%. Más del 15%, entonces no solo es probable que el aprendizaje no ocurra, sino que las personas pueden darse por vencidas por completo debido a fallas repetidas.
¿Por qué fallamos?
Según Pollard, hay muchas razones por las que las personas fracasan o no alcanzan sus objetivos. Podría ser:
- mal momento
- falta de preparación
- las condiciones para el éxito no se aplican actualmente
- falta de conocimiento sobre lo que se necesita para tener éxito
- falta de apoyo
- no hay suficientes intentos de lograr un esfuerzo consistente
- rendirse demasiado rápido
¿Por qué es importante aprender del fracaso?
Cuando fallas en algo, significa que lo estás intentando, dice Pollard.
"Intentar es mejor que no intentarlo", señala. "A medida que haces esfuerzos activos para alcanzar tu objetivo, puedes ver qué funciona y qué no funciona. Las lecciones que aprendemos de nuestros errores son mucho mayores y más impactantes que la mayoría de la información que puedes leer en un libro u obtener de otra persona".
¿Y ahora qué?
El fracaso es parte de la experiencia humana. El fracaso personal y profesional puede aumentar los sentimientos de ansiedad y dudas sobre sí mismos para muchas personas.
Si te sientes atascado o tienes dificultades para superar el fracaso, trabajar con un terapeuta o un consejero de salud mental con licencia puede ayudarte a superar las creencias limitantes sobre ti mismo. También puede ayudarte a desarrollar la autocompasión y la empatía por ti mismo, y a encontrar un nuevo sentido de inspiración para intentarlo de nuevo.
Y si el miedo a fracasar se interpone en su camino, considere lo que Jack Canfield, autor de Chicken Soup for the Soul, dijo:
"Todo lo que quieres está al otro lado del miedo".
– Jack Canfield
