La depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes, que afecta a aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo. Una sensación de desesperanza, la sensación de estar "agobiado" y una pérdida de disfrute en las cosas que solían traerte alegría, estos son algunos signos comunes de depresión, uno de los […]
Dibujar puede ayudarlo a lidiar con los síntomas de ansiedad al conectarlo a tierra y distraerlo de los pensamientos intrusivos. La ansiedad, como respuesta emocional, es un mecanismo de supervivencia diseñado para alertarte, que a veces puede sentirse incómodo. Se supone que te empuja a escapar, confrontar o cambiar una amenaza percibida. Sin embargo, la ansiedad […]
La terapia de desensibilización sistemática es una intervención de terapia conductual utilizada para tratar la ansiedad, las fobias, el TOC y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Se basa en la idea de que el cliente ha aprendido una respuesta aversiva condicionada (generalmente miedo o disgusto) a un estímulo específico (Pavlov, 1960/1927; Skinner, 1963) y que esta […]
Los mantras pueden ser un complemento eficaz a los tratamientos tradicionales de salud mental para la ansiedad, la depresión y los desafíos emocionales. Al pensar en mantras, puedes imaginar a un grupo de personas con los ojos cerrados repitiendo sonidos como "om". Si bien "om" es, de hecho, un mantra, no es el único. Los mantras […]
Entre las psicoterapias de base conductual que han surgido en los últimos años, la Terapia de Activación Conductual (Jacobson, 1989, Martell, Addis y Jacobson, 1991; Lejuez et al., 2005) ha mostrado su eficacia muy pronto y de forma específica para trastornos depresivos. La TAC realmente no es “nueva” en sus principios de análisis de conducta, […]
Principio 1: La clave para cambiar cómo nos sentimos es cambiar la forma en que hacemos las cosas. Principio 2: Las circunstancias vitales pueden conducir a la depresión, pero a veces son las estrategias que utilizamos para manejar la depresión las que nos impiden salir de ella. Principio 3: La clave para descubrir qué cosas […]
La activación conductual es un tipo de tratamiento estructurado y breve para la depresión de cualquier gravedad. Se basa en las teorías del aprendizaje y más en concreto en las investigaciones de Ferster, Lewinsohn, Rehm y Beck. La actual relevancia de la activación conductual procede principalmente de un ensayo clínico (el estudio de Seattle) en […]
La Activación Conductual (BA) es una forma de Terapia Cognitiva Conductual (CBT) que se emplea fundamentalmente para tratar la depresión, aunque también resulta útil en los trastornos de miedo y ansiedad. La Activación Conductual es considerada como parte de la tercera generación de Terapias Cognitivo Conductuales ya que surge de una seria de estudios analíticos […]
Población diana: Población general. Se trata de una escala heteroadministrada por un clínico tras una entrevista. El entrevistador puntúa de 0 a 4 puntos cada ítem, valorando tanto la intensidad como la frecuencia del mismo.
