Dibujar puede ayudarlo a lidiar con los síntomas de ansiedad al conectarlo a tierra y distraerlo de los pensamientos intrusivos. La ansiedad, como respuesta emocional, es un mecanismo de supervivencia diseñado para alertarte, que a veces puede sentirse incómodo. Se supone que te empuja a escapar, confrontar o cambiar una amenaza percibida. Sin embargo, la ansiedad […]
Encontrar un terapeuta que mejor se adapte a sus necesidades es clave en su viaje hacia el bienestar mental. Estas preguntas pueden ayudarte en tu búsqueda. Comenzar la terapia es un gran paso en su viaje hacia el bienestar mental. Su terapeuta jugará un papel clave en su proceso de curación, y es importante que elija el […]
La Tabla 1 describe las principales diferencias entre las terapias cognitivas y las constructivas. Característica Terapias cognitivas Terapias constructivistas Teoría cognitiva Asociacionismo Constructivismo Objetivos Pensamientos y creencias aisladas Sistemas de constructos y narraciones personales Meta de tratamiento Correctiva, eliminando la disfunción […]
El modelo cognitivo-procesal-sistémico tiene un enfoque claramente posracionalista, es decir, va más allá de la razón y del empirismo que tradicionalmente ha imperado en la ciencia. En este sentido, el objetivo de la terapia es buscar que las personas por sí mismas logren un cambio semántico en la forma como experimentan sus experiencias. Este cambio […]
Este método terapéutico se basa en la asunción de que la personalidad es el resultado de la manera como cada persona piensa en torno a sí misma, a los demás y al mundo, modo de pensar dado por una estructura cognoscitiva que se organiza por la articulación de factores biológicos con patrones culturales (Beck y […]
La terapia-racional-emotiva-conductual de Ellis (Ellis y Grieger, 1997) plantea un modelo de psicopatología A-B-C- en el cual una respuesta emocional intensa y displacentera (C), como por ejemplo, un estado de depresión, es el resultado de un evento significativo que activa la mente (A), como por ejemplo el hecho que el novio se vaya de viaje […]
1. Coexisten con pensamientos que son más manifiestos. 2. Aparecen espontáneamente, no son el resultado de la reflexión o un pensamiento motivado. 3. Casi nunca son reconocidos, se reconoce más la emoción asociada. 4. Están asociados con emociones específicas, dependiendo de su contenido y significado. 5. Aparecen de una forma breve, casi telegráfica. 6. Pueden […]
Se requiere que el terapeuta sea flexible e inclusivo; esto es, que conozca diferentes aproximaciones teóricas y utilice con juicio crítico aquéllos principios y fundamentos que son pertinentes para el problema, sin mostrar una rigidez dogmática con respecto a las técnicas y teorías que en el tiempo han sido desarrolladas. El terapeuta infantil debe ser […]
La Terapia Gestalt, fue desarrollada después de la Segunda Guerra Mundial por Fritz Perls y su esposa Laura Perls, consideró que la raíz de los trastornos psicológicos podía estar en la incapacidad de las personas de integrar exitosa y acertadamente las partes de su personalidad en un todo saludable. Perls era psicoanalista, pero ciertas discrepancias […]
Los límites del yo marcan la capacidad -la cantidad y la calidad- del contacto que una persona quiere o puede establecer con el mundo que la rodea. Son los riesgos que, ante una posibilidad de gratificación, una persona está dispuesta a afrontar cuando se acerca a los límites de su conducta habitual. Estos límites definen […]
