Todo sobre la depresión

La depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes, que afecta a aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo.

Una sensación de desesperanza, la sensación de estar "agobiado" y una pérdida de disfrute en las cosas que solían traerte alegría, estos son algunos signos comunes de depresión, uno de los problemas de salud mental más extendidos en el mundo.

La depresión clínica tiene muchos nombres, como "el blues", la depresión biológica o clínica y el trastorno depresivo mayor (TDM). La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que aproximadamente 280 millones de personas viven con depresión.

Incluso las cosas simples, como vestirse por la mañana o comer a la hora de comer, pueden sentirse como grandes obstáculos cuando tiene depresión.

Los síntomas de la depresión toman muchas formas, y no hay dos experiencias de personas exactamente iguales. Una persona con depresión no siempre puede parecer triste para los demás. Y cuando los amigos o la familia notan signos de depresión, es posible que quieran ayudar pero no sepan cómo.

¿Qué es la depresión?

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que alrededor del 7% de los adultos estadounidenses experimentan depresión cada año.

La depresión clínica es diferente de la tristeza o el dolor, como cuando pierde a un ser querido, experimenta una ruptura de relación o es despedido del trabajo, ya que generalmente lo consume en su vida cotidiana.

A diferencia de la tristeza, la depresión no se detiene después de solo uno o dos días. Puede continuar durante semanas y semanas, interfiriendo con su trabajo o escuela, las relaciones con los demás y la capacidad de disfrutar de la vida.

Algunas personas sienten como si un enorme agujero de vacío se hubiera abierto en su interior cuando experimentan la desesperanza asociada con la depresión. La apatía y la anhedonia, o incapacidad para sentir placer, son aspectos comunes de la depresión.

Síntomas y diagnóstico de la depresión

Es probable que hable con un profesional de la salud mental, como un psicólogo, psiquiatra o trabajador social clínico, que podría diagnosticar su afección.

Aunque un médico general o un médico de familia pueden hacer un diagnóstico inicial, un especialista puede proporcionar un seguimiento y tratamiento completos.

Si ha experimentado la mayoría de los siguientes síntomas todos los días durante 2 o más semanas, es posible que cumpla con los criterios para un diagnóstico de depresión:

  • un sentimiento persistente de soledad o tristeza
  • falta de energía
  • sentimientos de desesperanza
  • dormir demasiado o muy poco
  • comer demasiado o muy poco
  • dificultades con la concentración o la atención
  • pérdida de interés en actividades agradables o socialización
  • sentimientos de culpa e inutilidad
  • pensamientos de muerte o suicidio

La depresión puede verse muy diferente de persona a persona, y la intensidad de los síntomas también puede variar. Además, si tiene depresión, es posible que no experimente todos los síntomas.

La depresión puede aparecer de manera diferente en los niños que en los adultos. Algunos síntomas en los niños pueden incluir ansiedad o comportamiento ansioso.

¿Te preguntas si lo que estás experimentando podría ser depresión? Puede consultar nuestra prueba de depresión para averiguarlo.

Tipos de depresión

Si bien el TDM es el principal diagnóstico asociado con la depresión, también hay otros tipos de depresión. Cada forma de depresión tiene su propio conjunto de síntomas.

Trastorno depresivo mayor (TDM)

El TDM es lo que viene a la mente de la mayoría de las personas cuando piensan en la depresión. También es el diagnóstico de depresión más común.

Si experimenta una pérdida de placer en las actividades que solía disfrutar, junto con un estado de ánimo deprimido que dura al menos 2 semanas, es posible que cumpla con los criterios para el TDM. En niños y adolescentes, el TDM también puede parecer irritabilidad en lugar de tristeza.

Depresión posparto

La depresión posparto es la depresión que puede ocurrir en personas que acaban de dar a luz. También puede ocurrir en otros padres y cuidadores que no han dado a luz.

Por lo general, la depresión posparto puede comenzar en el primer mes después de dar a luz, pero también puede comenzar durante el embarazo. Si tiene antecedentes de depresión, es más probable que experimente depresión posparto.

Trastorno afectivo estacional

El trastorno afectivo estacional es un subtipo de depresión desencadenada por cambios estacionales. Aunque es más común en los meses de invierno y otoño, también puede ocurrir en el verano.

Si nota tristeza persistente o falta de energía durante una cierta época del año, es posible que tenga depresión estacional. El tratamiento incluye terapia de luz, establecimiento de rutinas de sueño consistentes y terapia de conversación.

Trastorno depresivo persistente (distimia)

El trastorno depresivo persistente (PDD), anteriormente conocido como distimia y depresión mayor crónica, es una forma de depresión que dura al menos 2 años.

Si bien puede ser más difícil de tratar que otros tipos de depresión, es posible obtener alivio de los síntomas. Si le diagnostican PDD, es probable que trabaje con su profesional de la salud para crear una estrategia de tratamiento que sea la más adecuada para usted.

Trastorno bipolar depresión

Algunas formas de trastorno bipolar implican episodios depresivos. A veces, los episodios depresivos se alternan con episodios de manía o hipomanía.

El tratamiento para la depresión del trastorno bipolar puede diferir de otros enfoques de tratamiento de la depresión. Por ejemplo, debido a la naturaleza del trastorno bipolar, los antidepresivos no siempre son una forma segura de controlar los síntomas del trastorno bipolar.

Otros subtipos de depresión

Otros subtipos de depresión incluyen la depresión con lo siguiente:

  • ansioso
  • melancólico
  • psicótico
  • catatónico
  • atípico

Si habla con un terapeuta, es posible que sepa si alguno de estos especificadores se aplica a usted. También puede obtener más información sobre los tipos de depresión a continuación.

Factores de riesgo y causas de la depresión

Al igual que con la mayoría de las afecciones de salud mental, los investigadores aún no están seguros de qué causa la depresión. Pero la mayoría de los expertos consideran que los siguientes factores contribuyen:

  • genética
  • bacterias intestinales
  • antecedentes familiares
  • personalidad
  • medio ambiente
  • factores sociales y educación

Cualquiera puede experimentar los efectos de la depresión. Pero algunos factores de riesgo indican qué tan probable es que lo experimente.

Por ejemplo, las mujeres pueden tener de 2 a 3 veces más probabilidades que los hombres de desarrollar depresión.

Según el NIMH, otros factores de riesgo para la depresión pueden incluir:

  • antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo
  • cambios importantes en la vida
  • trauma o estrés crónico
  • condiciones médicas
  • ciertos medicamentos
  • consumo de alcohol u otras sustancias

Incluso si no se identifica con ningún factor de riesgo de depresión, aún podría cumplir con los criterios para un diagnóstico de depresión. Puede obtener más información sobre las causas y los factores de riesgo de la depresión a continuación.

Tratamiento de la depresión

¿Se puede tratar con éxito la depresión? La respuesta corta es sí.

Según el NIMH e innumerables estudios de investigación en las últimas 6 décadas, la depresión clínica se trata fácilmente con psicoterapia a corto plazo, orientada a objetivos o terapia de conversación y medicamentos antidepresivos..

Para la mayoría de las personas, una combinación de los dos funciona mejor y a menudo es recomendada por profesionales de la salud.

Psicoterapia

Los enfoques de psicoterapia científicamente probados para trabajar con la depresión incluyen:

La terapia es uno de los tratamientos más efectivos para todos los tipos de depresión, y tiene muy pocos efectos secundarios. También suele estar cubierto por todas las aseguradoras.

Estrategias de autoayuda

Para la depresión leve, muchas personas comienzan con estrategias de autoayuda y apoyo emocional. La investigacion  también indica que algunos remedios herbales, como la hierba de San Juan y el azafrán, pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas de depresión.

El ejercicio y la dieta son otros factores a considerar al construir una rutina para controlar la depresión. Aunque puede ser difícil practicar hábitos consistentes de autocuidado cuando se experimenta un episodio depresivo, pequeños pasos pueden ayudar.

Medicación

Los antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los medicamentos más comúnmente recetados para la depresión.

Cuando la psicoterapia y los antidepresivos no funcionan, los médicos pueden considerar otras opciones de tratamiento. Por lo general, se considera medicación adicional para apoyar la medicación antidepresiva existente.

En casos más graves, se pueden probar opciones de tratamiento adicionales, como la terapia electroconvulsiva (TEC) o la estimulación magnética transcraneal repetitiva (EMTr).

El tratamiento efectivo depende de reconocer que hay un problema, tratar de abordarlo y seguir un plan de tratamiento. Esto puede ser un desafío cuando tiene depresión, pero la paciencia es clave al comenzar el tratamiento.

No importa cuán desesperadas se sientan las cosas, puede mejorar con el tratamiento, muchas personas lo hacen.

Puede obtener más información sobre los beneficios de la psicoterapia y los medicamentos y si debe considerar uno o ambos en nuestra guía detallada de tratamiento de la depresión a continuación.

Vivir con depresión

Si vives con depresión, simplemente despertarte por la mañana y levantarte de la cama puede sentirse como una lucha.

Las tareas cotidianas, como ducharse, comer o ir al trabajo o a la escuela, a veces pueden sentirse como grandes obstáculos para una persona que vive con depresión.

Una clave para manejar la vida con depresión es asegurarse de que está recibiendo tratamiento o tomar medidas para construir una rutina sólida de autocuidado. El tratamiento podría incluir terapia, medicamentos o ambos.

Además, ser un participante activo en su propio plan de bienestar puede ser útil. Si bien esto puede requerir esfuerzo, se puede hacer. Para algunas personas con depresión, apoyarse en una red de apoyo o en un ser querido de confianza puede ayudar.

Establecer rutinas de autocuidado es importante para controlar la depresión. Obtener apoyo emocional regular, por ejemplo, a través de un grupo de apoyo en línea, también puede ser beneficioso.

Post Author: Entorno Estudiantil

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