Consiste una prioridad. Al fin y al cabo, ustedes son su compromiso más largo». A menudo es difícil tomar tiempo para nosotros mismos, ya que estamos demasiado ocupados cuidando el bienestar de otras personas.
Nuestras emociones son igualmente importantes para nosotros al igual que simpatizamos con los demás. Necesitamos validar nuestros sentimientos y ser amables con nosotros mismos.
"Eres digno de la misma gracia que tan generosamente has extendido a los demás" – Estamos tan profundamente entregados a nuestra rutina diaria que tendemos a pasar por alto nuestro bienestar. Ponemos las emociones de otras personas por delante de las nuestras y sentimos culpa cuando no estamos disponibles para ellas.
Tendemos a sentir vergüenza o sobredramáticos cuando nos defendemos a nosotros mismos. ¡No es difícil darnos cuenta de nuestras emociones, hacer lo que nos gusta hacer y tomar tiempo solo para nosotros mismos!
¿Cómo puedes priorizarte a ti mismo?
1. Valida tus emociones.
Elige ponerte primero y hazte una prioridad. No es egoísta, es necesario. Ponerte a ti mismo, tus emociones y tus pensamientos primero puede lastimar a alguien a corto plazo, pero serás feliz a largo plazo.
2. Aprende a decir que no.
Si no tienes ganas de hacer algo por alguien, ponte de pie y di que no. El autocuidado es importante, y el acto de decir que no es esencial cuando quieres ponerte primero. Te sentirás mal, pero también te darás cuenta de lo mucho que lo necesitas.
Aprende a trazar un límite, cuándo decir que no y cuándo estar de acuerdo con alguien.
3. Sé amable contigo mismo.
No seas demasiado duro contigo mismo por tus errores. «Errar es humano». Reconozca sus esfuerzos y trabajo duro. No te compares con los demás y apreciarte a ti mismo. Confía en mí, ese es un gran favor que podrías hacer por ti mismo.
4. Descúbrete a ti mismo y a lo que amas.
Esta es la mejor manera de pasar su tiempo libre para ir después de lo que ha querido hacer durante mucho tiempo. Recoge tus actividades favoritas y dales todo el tiempo que puedas. ¡Descubre y reinventate!
5. Date un capricho.
¡Haz algo bueno por ti mismo, porque te lo mereces! ¡Una delicia puede ser tan simple como darse un capricho con su sabor favorito de helado o una barra de chocolate! Tómese un día libre y mime o vaya en un viaje por carretera. Es muy refrescante.
6. Dale tiempo a tu pensamiento.
Tómese un tiempo y reflexione sobre sus pensamientos. Repensar sus decisiones y pasar por sus pensamientos. Reflexiona sobre tus emociones, actitud y acciones en la vida diaria. Fíjate en lo que te hace feliz, triste, enojado o ansioso. Conoce tus desencadenantes y cómo abordarlos.
