Visión general
Men Are From Mars, Women Are From Venus, un libro enormemente popular del autor John Gray, contiene muchas sugerencias para mejorar las relaciones entre hombres y mujeres a través de la comprensión del estilo de comunicación y las necesidades emocionales del sexo opuesto. Como sugiere el título, el libro afirma la noción de que los hombres y las mujeres son tan diferentes como los seres de otros planetas, y que aprender el código de conducta del sexo opuesto es de valor esencial incluso si los individuos no se ajustan necesariamente al comportamiento estereotipado.
Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus
Capítulo 1
Es importante recordar que los hombres y las mujeres tienen naturalezas recíprocamente diferentes. Los hombres y las mujeres necesitan apreciar estas diferencias y dejar de esperar que actúen y sientan como lo hacen.
El Sr. Fix-It y el Comité de Mejora del Hogar
Capítulo 2
A los hombres les encanta que sus habilidades sean reconocidas y apreciadas, y odian que sean despreciadas o ignoradas; a las mujeres les encanta que sus sentimientos sean reconocidos y apreciados, y odian que sean despreciadas o ignoradas.
Los hombres no califican mucho los sentimientos, ya que en su opinión pueden resultar en un comportamiento muy apasionado, salvajemente inestable; las mujeres no califican mucho las habilidades, ya que, en su opinión, pueden resultar en un comportamiento fríamente desapasionado y agresivamente competitivo.
A los hombres les gusta trabajar por su cuenta, y ejercer sus habilidades resolviendo problemas de forma rápida y única; a las mujeres les gusta cooperar y ejercer sus sentimientos a través de una comunicación interactiva entre sí.
Los hombres valoran las soluciones y consideran que la asistencia no solicitada socava su esfuerzo por resolver los problemas por sí solos; las mujeres valoran la asistencia y consideran que las soluciones no solicitadas socavan su esfuerzo por proceder de manera interactiva. Los hombres desean que sus soluciones sean apreciadas; mujeres desean que se les aprecie su asistencia.
Los hombres van a sus cuevas y las mujeres hablan
Capítulo 3
Cuando se enfrentan a problemas difíciles, los hombres se vuelven no comunicativos para que puedan trabajar mejor en la mejor manera de ayudarse a sí mismos, mientras que las mujeres se vuelven comunicativas para que los demás puedan trabajar mejor en ayudarlos. A los hombres les gusta demostrar sus habilidades al poder resolver problemas sin interferencias; a las mujeres les gusta demostrar sus sentimientos al poder relatar problemas sin interferencias.
Cuando los hombres se comunican, les gusta llegar al punto, y generalmente sólo quieren escuchar si sienten que la conversación tiene un punto; las mujeres disfrutan hablando por su propio bien, y están felices de escuchar incondicionalmente.
Cómo motivar el sexo opuesto
Capítulo 4
El instinto de un hombre es cuidarse a sí mismo, aunque signifique sacrificar a los demás; el instinto de una mujer es cuidar de los demás, incluso si eso significa sacrificarse a sí misma.
En una relación, un hombre tiene que aprender a cuidar a su pareja en lugar de sacrificar sus necesidades en favor de los suyos, y una mujer tiene que aprender a ser cuidada por su pareja en lugar de sacrificar sus propias necesidades en favor de las suyas, para que se satisfagan las necesidades de ambos.
Si lo hacen con éxito, ambos ganan, a diferencia de sus comportamientos instintivos donde una persona gana de la pérdida de otra. Esto tiene que ser trabajado en, porque si cualquiera de los dos compañeros siente que sus esfuerzos hacia la relación no están teniendo éxito en complacer a su pareja, pueden sentirse heridos y deciden volver a su comportamiento instintivo. Desafortunadamente, esto hace que el otro compañero haga lo mismo, y la relación se desentraña inexorablemente.
En una relación, un hombre necesita sentir que sus atenciones son necesarias, y una mujer necesita sentir que sus necesidades son atendidas. Para lograrlo, un hombre tiene que expresar su deseo de satisfacer sus necesidades y su dignidad para recibir su cuidado, y una mujer tiene que expresar su deseo de su cuidado y su dignidad para satisfacer sus necesidades. Ambos deben recordar apreciar, aceptar y perdonar al otro, y evitar culparlos cuando fracasan.
Hablar diferentes idiomas
Capítulo 5
Los hombres hablan en términos muy literales con el propósito de transmitir información; las mujeres emplean licencia artística y vocabulario dramático para expresar y relacionar plenamente sus sentimientos.
A los hombres les gusta ordenar sus pensamientos antes de comunicarlos, y tienen la tendencia a volverse distantes y no comunicativos mientras reflexionan sobre sus preocupaciones. En este momento, una mujer necesita la seguridad de que su pareja todavía la califica como digna de ser atendida. A las mujeres les gusta ordenar sus pensamientos en el proceso de comunicación de los mismos, y tienen la tendencia a derramar una letanía de quejas generales a medida que relatan sus preocupaciones. En este momento, un hombre necesita la seguridad de que su pareja todavía lo califica como digno de cuidar las cosas. Ambos deben tratar de evitar sentirse personalmente culpables cuando sus parejas están lidiando con problemas.
Cuando un hombre está preocupado, no quiere que su compañero exprese preocupación por él, pero le encanta que le digan que el problema está fácilmente dentro de sus habilidades para rectificar debido al voto implícito de confianza en sus habilidades. Cuando una mujer está preocupada, ama a su pareja para expresar su preocupación por ella, pero no quiere que le digan que el problema es simple de resolver debido a la desestimación implícita de sus preocupaciones sobre el tema. Se debe buscar una solución una vez que sus sentimientos han sido escuchados plenamente: una solución demasiado rápida justifica sus habilidades, pero devalúa sus preocupaciones, soportando demasiado un problema justifica sus preocupaciones, pero devalúa sus habilidades.
Los hombres se sienten validados y complacidos cuando se les deja resolver las cosas por sí mismos, y se sienten socavados por la ofreció simpatía o asistencia no solicitada. Las mujeres se sienten validadas y satisfechas por la conción de ofrecer simpatía o asistencia no solicitada, y se sienten socavadas cuando se les deja resolver las cosas por sí mismas.
Para dar cabida a las respuestas de sus socios, cada uno debe hacer pequeños cambios en sus comportamientos y comunicación hacia el otro, pero sin comprometer su propia naturaleza verdadera.
Los hombres son como las bandas de goma
Capítulo 6
Los hombres periódicamente se atornan para cubrirse cuando de repente temen que su autosuficiencia se esté poniendo amenazada. En estos momentos pueden llegar a ser totalmente inaccesibles, exigiendo que el derecho se quede solo y que se les permita no expresar sus sentimientos, pero si se les da apoyo al recibir espacio por un tiempo, pronto se sentirán mejor y volverán a su habitual ser amoroso una vez más. Puede ser difícil para las mujeres manejar la súbita y la velocidad con la que los hombres se atornillan para cubrirse, y luego volver a brotar.
A veces, cuando los hombres se retiran a sí mismos, pueden ayudar a sus parejas a no preocuparse demasiado o a tomarla personalmente al proporcionar una breve seguridad de que volverán a su debido tiempo. Las mujeres deben resistir la tentación de tratar de arrastrar a sus parejas de nuevo prematuramente o criticarlas por este comportamiento natural.
Las mujeres son como las olas
Capítulo 7
Las mujeres periódicamente se hunden en una depresión cuando sienten que es hora de la limpieza emocional y la resolución. En estos momentos pueden llegar a ser completamente negativos en su perspectiva, que se centran en todos los problemas que les preocupan, incluidos los de larga data que generalmente habrán sido planteados y abordados antes, y si no pueden encontrar ninguna cuestión real en la que concentrarse, entonces encontrarán otras cosas aleatorias de las que preocuparse.
Suspenden sus naturalezas normales, exigiendo el derecho a expresar sus sentimientos y a no ser dejados por sí mismos, y si se les apoya y se les permite tiempo suficiente para expresar y liberar sus sentimientos negativos, comenzarán a sentirse más felices de nuevo y regresar a su amor habitual. La lentitud en la que se hunden en la depresión y posteriormente se recuperan puede ser difícil de manejar para los hombres.
A veces, cuando las mujeres se hunden en sí mismas, pueden ayudar a sus parejas a no preocuparse demasiado o a tomarla personalmente al proporcionar una breve seguridad de que no es culpa de sus parejas. Los hombres deben resistir la tentación de tratar de levantar a sus parejas de espaldas prematuramente o criticarlos por este comportamiento natural.
Los hombres exigen el derecho a estar libres de vez en cuando; las mujeres exigen el derecho a ser escuchadas de vez en cuando. Cuando un hombre se siente libre, le resulta más fácil apoyar la necesidad de una mujer para ser escuchada; cuando una mujer se siente escucha que encuentra más fácil mantener la necesidad de un hombre de ser libre.
Si la necesidad periódica de un hombre de ser libre coincide con la necesidad periódica de una mujer de ser escuchada, la mejor solución es que la mujer haga relación con ser escuchada por sus amigos en su lugar.
Descubrir nuestras diferentes necesidades emocionales
Capítulo 8
Los hombres y las mujeres deben recordar que las necesidades emocionales del sexo opuesto no son las mismas que las suyas. Proporcionar a nuestros socios el tipo equivocado de necesidades emocionales no será muy apreciado.
En lo profundo de cada hombre hay un caballero con armadura brillante que busca una damisela en apuros que lo amará, y lo bañará con confianza, aceptación, aprecio, admiración, aprobación y aliento. En lo profundo de cada mujer hay una damisela en apuros que busca un caballero con armadura brillante que la amará, y la bañará con cariño, comprensión, respeto, devoción, validación y tranquilidad. Los hombres deben escuchar atentamente a las mujeres para entender sus necesidades, evitando enojarse o a la defensiva; las mujeres deben tener fe en las habilidades de los hombres y los mejores esfuerzos para satisfacer sus necesidades, evitando tratar de cambiarlas o controlarlas.
Descubrir nuestras diferentes necesidades emocionales
Capítulo 8
Los hombres y las mujeres deben recordar que las necesidades emocionales del sexo opuesto no son las mismas que las suyas. Proporcionar a nuestros socios el tipo equivocado de necesidades emocionales no será muy apreciado.
En lo profundo de cada hombre hay un caballero con armadura brillante que busca una damisela en apuros que lo amará, y lo bañará con confianza, aceptación, aprecio, admiración, aprobación y aliento. En lo profundo de cada mujer hay una damisela en apuros que busca un caballero con armadura brillante que la amará, y la bañará con cariño, comprensión, respeto, devoción, validación y tranquilidad.
Los hombres deben escuchar atentamente a las mujeres para entender sus necesidades, evitando enojarse o a la defensiva; las mujeres deben tener fe en las habilidades de los hombres y los mejores esfuerzos para satisfacer sus necesidades, evitando tratar de cambiarlas o controlarlas.
Cómo evitar argumentos
Capítulo 9
La comunicación entre los interlocutores de relación debe ser amorosa y respetuosa; los ataques verbales en cambio son altamente destructivos. A menudo no es tanto lo que se dice que causa el daño, sino el tono de voz y el lenguaje corporal que lo acompaña.
Los argumentos prosperan en que los hombres no prestan suficiente atención a los sentimientos de las mujeres, y las mujeres desaprobando críticamente a los hombres. Cualquiera de los dos puede ser el detonante inicial, porque la falta de atención de un hombre puede hacer que una mujer se enoje y exprese su desaprobación, y la desaprobación de una mujer puede hacer que un hombre se ponga a la defensiva y deje de escuchar cómo se siente.
Cuando los hombres cometen errores se frustran y se enojan, y es mejor que se queden solos hasta que se calman. Los hombres consideran que las disculpas son admisiones de culpabilidad; las mujeres ven las disculpas como expresiones de compasión. Esta diferencia de percepción es la razón por la que los hombres generalmente están mucho menos dispuestos a disculparse que las mujeres.
Cuando se involucran en una discusión, los hombres usan palabras fuertes y agresivas para asegurarse de que ganan el argumento, y las mujeres con frecuencia se ven obligadas a retroceder ante un oponente totalmente determinado e implacable. Los hombres entonces sienten que han ganado el argumento, pero es una victoria hueca ya que sus socios no han cambiado sus puntos de vista, sino que simplemente los enterraron para evitar un conflicto cada vez más creciente. A veces la gente prefiere evadir los argumentos en lugar de participar en ellos. Los hombres tienden a hacerlo retirándose dentro de sí mismos y negándose a hablar; las mujeres a menudo sólo pretenden que el desacuerdo ha sido olvidado. La paz resultante es fría, porque los problemas siguen sin resolverse.
Para detener la comunicación degenerando en argumentos, los hombres deben esforzarse por escuchar sin ponerse a la defensiva, y las mujeres deben tratar de expresar sus sentimientos sin criticar a sus parejas.
Puntuación de puntos con el sexo opuesto
Capítulo 10
Los hombres se sienten amados si sus esfuerzos por dar son apreciados; las mujeres se sienten amadas de acuerdo con lo que reciben. Para las mujeres, amar a alguien significa conocer y atender sus necesidades sin esperar a que se les pida, por lo que una persona amada nunca debe tener que pedir nada, ya que sus necesidades deben ser anticipadas con anticipación con anticipación.
Así que las mujeres dan incondicionalmente, y proactivamente buscan maneras de ayudar a los demás, mientras que los hombres sólo dan cuando sienten que sus esfuerzos serán bastante apreciados y recompensados, y a menudo no sabrán cómo o qué dar sin que se les pregunte específicamente. Los hombres a menudo suspenden rápidamente la donación cuando se sienten complacidos por haber hecho algo; las mujeres sólo pueden suspender la donación cuando se sienten disgustadas con sus parejas por no hacer nada.
Los hombres valoran los resultados; para las mujeres es el pensamiento lo que cuenta. En consecuencia, los hombres valoran las cosas grandes mucho más que las mujeres, que se sienten más apreciadas al recibir muchos pequeños regalos en su lugar. Una mujer puede considerar un ramo de flores como una buena prueba de amor como todo un mes de duro trabajo para pagar las cuentas.
Si los hombres y las mujeres no tienen en cuenta estas diferentes perspectivas, pueden no dar a sus parejas lo que realmente quieren. Cuando esto ocurre, el hombre con frecuencia suspenderá dar, ya que siente que no está recibiendo suficiente recompensa por lo que ha dado, pero la mujer seguirá dando incondicionalmente a pesar de que ella siente que está dando más y ha comenzado a sentirse poco amada, no apreciada y resentida.
Los hombres deben tratar de identificar varias maneras pequeñas de dar a sus parejas sin esperar a que se les pregunte primero, y deben evitar el error de asumir que sus parejas son felices de dar y no pedir nada de vuelta. Las mujeres deben tener cuidado de no dar una falsa impresión a sus parejas de ser felices cuando no lo son, y si comienzan a sentirse resentidas deben reducir suavemente su donación, aprender a pedir cosas de vuelta, y asegúrese de seguir expresando un gran aprecio por los esfuerzos de sus parejas para animarlas a dar más. Los hombres deben tratar de escuchar con amor y respeto los sentimientos de las mujeres, las mujeres deben tratar de expresar sus sentimientos de una manera amorosa y respetuosa. Si los hombres dan, y las mujeres lo aprecian, ambos terminan sintiéndose felices.
Cómo comunicar sentimientos difíciles
Capítulo 11
Los sentimientos negativos no resueltos pueden hacernos actuar de maneras que realmente no queremos, o que nos manifestamos en todo tipo de comportamientos compulsivos o adictivos. Evitar nuestros sentimientos negativos no hace que desaparezcan, pero abrazarlos compasivamente puede sanarlos y permitirnos empezar a amar de nuevo. Al actuar como padres amorosos de nuestro propio hijo interior, finalmente permitimos que nuestros sentimientos reprimidos se exprese y libere plenamente.
Para aliviar el dolor y ganar el amor, los hombres a menudo buscan obsesivamente el éxito, y las mujeres buscan obsesivamente la perfección. Los hombres pueden usar la ira, el ego o el olvido (como enterrarse a sí mismos en su trabajo) para evitar sentimientos vulnerables de dolor o miedo; las mujeres pueden caer en la depresión o confusión para evitar tener sentimientos agresivos de ira.
La comunicación constructiva es una habilidad aprendida, y muchos de nosotros primero debemos desaprender el paradigma de la comunicación negativa y la represión de los sentimientos que experimentamos durante la infancia. La comunicación funciona mejor si presenta la imagen completa, por lo que la raíz del problema se revela en lugar de sólo los síntomas.
Escribir nuestros sentimientos es excelente para expresar nuestras emociones negativas (enojo, dolor, miedo y arrepentimiento) de una manera controlada, en lugar de dejarlos explotar a nuestros compañeros en el calor del momento. Habiendo hecho esto, podemos volver a estar en contacto con nuestros sentimientos amorosos, y luego estamos en un estado mucho mejor para explicar a nuestros socios lo que estamos sintiendo, y lo que pueden hacer para ayudarnos a sentirnos mejor. Es importante comunicar tales sentimientos en un ambiente amoroso porque es posible que necesitemos sentirnos seguros amados mientras comunicamos esos sentimientos íntimos y revelador, y nuestros socios pueden necesitar lo mismo si algunos de esos sentimientos serán dolorosos de escuchar, o podrían ser tomados personalmente. A veces vale la pena discutirlos primero con amigos o consejeros.
Cómo solicitar apoyo y obtenerlo
Capítulo 12
A los hombres les encanta hacer cosas que son apreciadas, y odian hacer cosas que se exigen. Criticarlo o dar instrucciones excesivas le hará sentirse más como un esclavo que como un socio querido y de confianza.
A los hombres les encanta demostrar su valía a través de las cosas que hacen, pero generalmente esperan a que se les pregunte, y se toman mucho tiempo para aprender a ofrecer sus servicios no solicitados. Por lo tanto, las mujeres deben controlar sus expectativas de que los hombres puedan anticiparse a sus necesidades, pedir ayuda sin hacer que suene como una demanda porque se resienten de la necesidad de hacerlo, y agradecer la ayuda que reciben aunque sea necesario solicitarla primero.
Las mujeres deben evitar solicitar ayuda a un hombre de una manera que o bien no suena como una petición clara, o lleva críticas implícitas de que ya debería haberlo hecho. Las preguntas que comienzan con las palabras "Podría usted" o "Puede usted" a menudo son interpretadas por los hombres como cuestionar sus habilidades, y por lo tanto responden más positivamente a las mismas preguntas si comienzan en su lugar con '¿Quieres' o 'Te gustaría'. La diferencia puede parecer pequeña, pero puede sentirse tan diferente como el hombre diciendo 'No no puedo' o 'No, no lo haré' en respuesta a la solicitud.
Lo mejor es permitir a un hombre la libertad de hacer las cosas de una manera y en un momento que funciona para él. Si un hombre está ocupado haciendo algo y una mujer necesita su ayuda en otra cosa, ella debe sentirse libre de pedirle ayuda, pero estar preparado para que él solicite aplazarlo o incluso a rechazarla; si las solicitudes siempre requieren respuestas positivas, son realmente demandas, y los hombres sentirán la diferencia. Si un hombre se queja de una solicitud, entonces en realidad la está considerando, y el mejor enfoque es simplemente esperar a que tome una decisión sin decir nada más, y apuntar a aceptar el resultado con gracia.
Puntos notables
"Cuando un hombre puede escuchar los sentimientos de una mujer sin enojarse y frustrarse, le da un don maravilloso. Hace que sea seguro para ella expresarse. Cuanto más es capaz de expresarse, más se siente escuchada y entendida, y más es capaz de dar a un hombre la confianza amorosa, la aceptación, el aprecio, la admiración, la aprobación y el aliento que él necesita".
"Debido a que tiene miedo de no ser apoyada, sin saberlo aleja el apoyo que necesita".
"Si queremos sentir los sentimientos positivos de amor, felicidad, confianza y gratitud, periódicamente también tenemos que sentir ira, tristeza, miedo y tristeza".
"Los hombres deben recordar que las mujeres hablan de problemas para acercarse y no necesariamente para obtener soluciones".
"Los hombres están motivados cuando se sienten necesarios mientras las mujeres están motivadas cuando se sienten apreciadas".
"Recuerda, si un hombre necesita alejarse como una banda de goma, cuando regrese estará de vuelta con mucho más amor. Entonces puede escuchar. Este es el mejor momento para iniciar la conversación".
