Puede ser difícil concentrarse cuando hay tantas distracciones. Tenemos el mundo en nuestros teléfonos, por lo que muchos juegos, chats y opciones que funcionan generalmente pueden parecer la opción menos atractiva. Aquí hay algunos consejos para permitirle mejorar y aumentar la concentración. Reproduce sonidos naturales El primer consejo es optar por sonidos naturales. A veces, incluso la música […]
Introducción Nada es permanente en la vida. El cambio es la única constante y está destinado a suceder en todos los campos en algún momento de tu vida. La única diferencia es qué tan bien eres capaz de adaptarte a estos cambios. Este libro de Spencer Johnson es uno de los mejores libros sobre el CAMBIO y […]
"La inteligencia emocional es la capacidad de percibir emociones, de acceder y generar emociones para ayudar al pensamiento, comprender las emociones y el conocimiento emocional, y regular reflexivamente las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual". – Mayer & Salovey, 1997 La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y gestionar tus emociones para […]
El rechazo pica. También lo hace la indiferencia. Esto a menudo nos hace tratar de buscar buenas relaciones con todas las personas que nos rodean. Podríamos trabajar para cambiar la opinión negativa de alguien sobre quiénes somos o tratar de complacer a todos. Si bien proviene de un lugar muy comprensible, tampoco es la mejor idea. No puedes ser […]
Internet está lleno de consejos de salud. Algunos de ellos son verdaderos y otros falsos, y algunos se sienten muy difíciles, mientras que otros parecen demasiado simples para ser verdad. Y, sin embargo, en realidad es el consejo simple pero efectivo que probablemente resulte más útil para usted en su vida cotidiana. Aquí hay algunos consejos rápidos […]
Hay muchas maneras diferentes que tenemos de mejorar nuestro estado de ánimo. Pero algunos de ellos se basan en nuestra biología, lo que los hace más efectivos. Nuestro cerebro opera a través de señales específicas que se transmiten a través de neuroquímicos, sustancias específicas que nuestro cerebro produce y que tienen un efecto específico en nuestro […]
Hay tantas cosas diferentes que valen la pena en la vida. Hay relaciones maravillosas, caminos hacia la autorrealización, actividades satisfactorias y pasatiempos. Por otro lado, también hay muchas cosas que parecen útiles y positivas, pero que en realidad hacen que los objetivos sean malos. Aquí hay una lista de algunas cosas que no debe hacer su objetivo […]
Las preguntas son una herramienta poderosa. Pueden ayudarlo a identificar un problema y encontrar una solución. Pero necesitas encontrar la pregunta correcta para hacer en el momento justo. Aquí hay cinco preguntas que debe usar para ayudarse a sí mismo a mejorar y descubrir nuevas verdades sobre quién es, qué quiere y cómo puede mejorar. 1. Cuando […]
Muchas personas están estresadas todos los días en el mundo de hoy, lleno de angustia y dificultades. Pero a veces, este estrés se vuelve un poco demasiado, y nuestro cuerpo y cerebro nos hacen saber que estamos pasando la línea. Exploremos los diferentes signos de estrés y lo que puede hacer para aliviar esos síntomas. Antes de […]
Todos necesitamos descansar. Es física y emocionalmente imposible para nosotros ser activos y productivos todo el tiempo. Pero si bien podemos entender la importancia del sueño para el cuerpo, hay otras formas de descanso que a veces se descuidan. Examinemos los siete tipos diferentes de descanso que podrían ayudarlo a sentirse mejor y hacerlo mejor. 1. Descanso físico […]
