Tus valores son una luz guía que te lleva a una vida más significativa y satisfactoria. A continuación, le indicamos cómo identificar sus principios personales. ¿Quieres conectarte con tu ser más profundo? ¿Desea vivir una vida más rica y significativa? La respuesta, que puede resultarte difícil de creer, no se encuentra fuera de ti mismo. Más bien, habita […]
Aumentar la productividad es una excelente manera de hacer las cosas, pero ¿cuáles son las mejores maneras de hacerlo? Los horarios ocupados pueden hacerte sentir que no hay suficientes horas en el día para hacer todo. Es natural entonces buscar más formas de ser productivo. Esencialmente, la productividad se refiere al nivel de producción en comparación […]
Los mantras pueden ser un complemento eficaz a los tratamientos tradicionales de salud mental para la ansiedad, la depresión y los desafíos emocionales. Al pensar en mantras, puedes imaginar a un grupo de personas con los ojos cerrados repitiendo sonidos como "om". Si bien "om" es, de hecho, un mantra, no es el único. Los mantras […]
Ser emocionalmente maduro significa que su nivel de emoción se ajusta a una situación y puede mostrar un control emocional y una expresión adecuados. La madurez emocional es más que ser capaz de mantener la compostura. También es: entender lo que estás sintiendo ser capaz de mostrar emociones de una manera saludable reconocer las emociones en […]
Encontrar un terapeuta que mejor se adapte a sus necesidades es clave en su viaje hacia el bienestar mental. Estas preguntas pueden ayudarte en tu búsqueda. Comenzar la terapia es un gran paso en su viaje hacia el bienestar mental. Su terapeuta jugará un papel clave en su proceso de curación, y es importante que elija el […]
La autoaceptación puede ser difícil, especialmente si las experiencias de la vida te enseñaron a alienarte. ¿Te aceptas tal como eres? Aquellos que lo hacen son más propensos a experimentar una buena salud mental que aquellos que no lo hacen. La autoaceptación se trata de aceptar que eres quien eres, defectos y todo. Aceptar tu ser completo […]
Estos ejercicios pueden ayudarte a desenredarte de tus pensamientos. ¿Alguna vez sientes que tus pensamientos están en el asiento del conductor y que estás listo para el viaje? Si bien los pensamientos pueden ser positivos y útiles, también pueden contarnos historias de miedo, mantenernos despiertos por la noche y hacernos creer cosas sobre nosotros mismos […]
Existe una creciente evidencia de que las cogniciones y comportamientos religiosos pueden ofrecer recursos efectivos para lidiar con el estrés. La participación religiosa puede promover una mejor salud al mejorar los sentimientos de autoestima, o un sentido de autoestima moral intrínseca, sentimientos de eficacia o percepción de que uno puede dominar o tener control sobre sus […]
Lo que motiva a otra persona puede no funcionar para ti, y encontrar tu propia motivación puede ser más difícil cuando te sientes deprimido. Zamira Castro, PhD, psicóloga clínica con licencia en Delray Beach, Florida, explica cómo la química del cerebro puede desempeñar un papel clave. "Cuando nos sentimos deprimidos emocionalmente, nuestros cerebros son menos […]
Cada uno es diferente. Lo que puede ser una razón para seguir viviendo para una persona puede no serlo para otra persona. Por lo tanto, si una de las razones de esta lista no hace clic, está bien. Considere alternativas que podrían ser más adecuadas para usted. Hitos Los hitos traen cambios y, a veces, desafíos, pero […]
