Hay pocas cosas tan difíciles como aceptar que estás equivocado. Se siente desagradable, pero también puede ser muy importante. Si no podemos admitir un error, tampoco podemos arreglarlo o mejorarlo. Admitirlo no siempre es divertido, pero es esencial. Uno de los primeros pasos para hacerlo mejor, aprender y crecer es comprender por qué a veces luchamos tanto para […]
El rechazo pica. También lo hace la indiferencia. Esto a menudo nos hace tratar de buscar buenas relaciones con todas las personas que nos rodean. Podríamos trabajar para cambiar la opinión negativa de alguien sobre quiénes somos o tratar de complacer a todos. Si bien proviene de un lugar muy comprensible, tampoco es la mejor idea. No puedes ser […]
Internet está lleno de consejos de salud. Algunos de ellos son verdaderos y otros falsos, y algunos se sienten muy difíciles, mientras que otros parecen demasiado simples para ser verdad. Y, sin embargo, en realidad es el consejo simple pero efectivo que probablemente resulte más útil para usted en su vida cotidiana. Aquí hay algunos consejos rápidos […]
Hay tantas cosas diferentes que valen la pena en la vida. Hay relaciones maravillosas, caminos hacia la autorrealización, actividades satisfactorias y pasatiempos. Por otro lado, también hay muchas cosas que parecen útiles y positivas, pero que en realidad hacen que los objetivos sean malos. Aquí hay una lista de algunas cosas que no debe hacer su objetivo […]
Las preguntas son una herramienta poderosa. Pueden ayudarlo a identificar un problema y encontrar una solución. Pero necesitas encontrar la pregunta correcta para hacer en el momento justo. Aquí hay cinco preguntas que debe usar para ayudarse a sí mismo a mejorar y descubrir nuevas verdades sobre quién es, qué quiere y cómo puede mejorar. 1. Cuando […]
Todos necesitamos descansar. Es física y emocionalmente imposible para nosotros ser activos y productivos todo el tiempo. Pero si bien podemos entender la importancia del sueño para el cuerpo, hay otras formas de descanso que a veces se descuidan. Examinemos los siete tipos diferentes de descanso que podrían ayudarlo a sentirse mejor y hacerlo mejor. 1. Descanso físico […]
La Tabla 1 describe las principales diferencias entre las terapias cognitivas y las constructivas. Característica Terapias cognitivas Terapias constructivistas Teoría cognitiva Asociacionismo Constructivismo Objetivos Pensamientos y creencias aisladas Sistemas de constructos y narraciones personales Meta de tratamiento Correctiva, eliminando la disfunción […]
El modelo cognitivo-procesal-sistémico tiene un enfoque claramente posracionalista, es decir, va más allá de la razón y del empirismo que tradicionalmente ha imperado en la ciencia. En este sentido, el objetivo de la terapia es buscar que las personas por sí mismas logren un cambio semántico en la forma como experimentan sus experiencias. Este cambio […]
Esta es una terapia alternativa propuesta por Mahoney, que enfatiza en aspectos tales como lo afectivo, la construcción de la realidad y la flexibilidad. Respecto a lo afectivo, el autor propone que este ámbito es el encargado de orientar el procesamiento de la información. La concepción del mundo que hemos construido es una combinación de […]
El constructivismo constituye un planteamiento teórico y epistemológico alternativo a la clásica teoría del procesamiento de información y a los enfoques tradicionales de la terapia cognitiva como los de Ellis y Beck. Tiene como postulado que las personas construyen el mundo y lo interpretan, diferente al enfoque seguido por las terapias conductuales y cognitivas tradicionales […]
